Има твърдение, че дори и с малък генитален орган можете да бъдете страхотни в леглото. Това обаче няма да даде на мъжа увереност и едва ли ще бъде популярно сред жените. Затова е по-добре да признаете проблема си и да започнете да го решавате.
Днес има много различни хапчета, кремове, спрейове, гелове за уголемяване на пениса. Но харченето на пари за това е непрактично, тъй като основно всичко това е само маркетингов ход на производителите и те няма да донесат полза. Следователно, най-добрият и безопасен начин да увеличите пениса си е да тренирате у дома. Плюсът на тези физически упражнения е, че не е нужно да харчите пари за това.
Трябва да се отбележи, че съвременните медицински тестове са доказали ползите и високата ефективност на тези упражнения.
Как се провежда такова обучение
Има много тренировки за удължаване или удебеляване на пениса. Използват се както ръцете, така и помощните устройства, например тежести, благодарение на които можете да опънете пениса.
Важно!Начинаещите не трябва да правят упражненията повече от 10-15 минути. Освен това продължителността на времето може да се увеличи до половин час на ден, но не трябва да се прави рязък преход.
Най-доброто време за упражнения е сутрин или вечер. Основното е редовността и търпението. Не бива да очаквате незабавни резултати, всичко идва с времето.
Подготовка за обучение
Всяко упражнение трябва да започва с загряване. В този случай, в истинския смисъл на думата. Водните процедури са необходим елемент от обучението. Топлата баня или душ е най-добре, но просто накиснете парче плат в топла вода.
Упражнения
За увеличаване на дължината
Упражнението трябва да се прави доста бързо, тъй като пенисът не трябва да се охлажда. Той не трябва да е напълно изправен, така че трябва да помислите за нещо невъзбуждащо.
Необходимо е да хванете главата или малко по-надолу и да я издърпате пред себе си и да я задържите в това положение за 15 секунди. Следва кратка почивка. След това трябва да издърпате пениса на дясната страна, като го задържите за 15 секунди, след това отново си починете малко и след това всичко е същото, само от лявата страна. И така в кръг за 10-15 минути.
Съвет:Не разтягайте пениса си твърде много, или може да се нараните. Трябва да се усеща напрежение, а не болка. Можете също така да масажирате пениса си, за да позволите притока на кръв, докато си почивате, което увеличава ефективността на упражнението.
За увеличаване на дебелината
Тренировката на пениса трябва да се извършва с частична ерекция, а също и само след смазване с гел смазка (лубрикант). Гениталиите трябва да са топли след баня, душ или избърсване с влажно парче плат.
Трябва да хванете корена на пениса с палец и показалец, за да образувате кръг от тези пръсти. По този начин трябва да масажирате пениса от корена до главата за 10-15 минути. Върнете се в изходна позиция, след това починете малко и направете същото с другата ръка.
Можете да видите резултата, ако правите упражнението всеки ден в продължение на няколко месеца.
За препуциума
Пенисът трябва да е изцяло изправен, не е необходимо да го смазвате.
Необходимо е да хванете основата на пениса с едната ръка и да издърпате кожата към главата с другата. Кожата трябва да се издърпа доста здраво и да се задържи в това положение, докато ерекцията намалее. Отпуснете се, след това се върнете в изправено състояние и повторете това упражнение в продължение на 10 минути.
Това упражнение трябва да се прави всеки ден, за да се образува хубава и дебела препуциум.
Флексия на пениса
За да увеличите пениса си, трябва да направите тази тренировка. Това обаче трябва да се прави много внимателно, тъй като може да нарани пениса.
Необходимо е да се огъне пениса с ерекция от 50%. Трябва да го увиете с ръка и да го завъртите в различни посоки. Достатъчно е да изпълнявате упражнението за 7-10 минути.
Важно!Ако по време на упражнението се усети болка, спрете.
Затягане
Тук се нуждаете от симулатор, с който пенисът ще бъде притиснат в основата. Трябва да постигнете пълна ерекция и след това да стиснете органа за няколко минути (2-3 минути са достатъчни).
Това упражнение подобрява кръвообращението, повишава чувствителността и ускорява ерекцията. Най-добре е да изпълнявате упражнението заедно с другите.
Упражнение на Кегел
Упражнението няма да увеличи дължината или дебелината на пениса, но ще подобри еректилната функция. Добре за мускулите на пениса.
Необходимо е да стегнете мускулите на перинеума, да фиксирате позицията за 10 секунди, след това да се отпуснете, да поемете няколко вдишвания и да стегнете мускулите отново. Изпълнявайте това упражнение 2-3 пъти на ден.
За да разберете къде се намират тези мускули, трябва да задържите струята по време на уриниране. Напрегнатият мускул е този, който участва в тренировката.
Важно!Не изпълнявайте упражнението с пълен пикочен мехур, преди това трябва да отидете до тоалетната.
хеликоптер
Това упражнение има благоприятен ефект върху мъжката потентност, тъй като пенисът е добре снабден с кръв.
Завъртете елемента на 360 градуса по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка за 30 секунди. Трябва да повторите това 5 пъти.
Масаж на пениса
Масажът за уголемяване на пениса е вид тренировка. Подобрява еректилната функция и притока на кръв към пениса.
Трябва да се постигне пълна ерекция. Освен това изпълнявайте движения, както при мастурбация. Преди да завършите процеса, трябва да стиснете пениса близо до главата с пръсти, образувайки пръстен. Останете в това положение 5-7 минути. Не бива да стискате прекалено много органа, можете да го нараните.
Съвети след тренировка:
- Не правете секс в продължение на 2-3 часа, тялото трябва да почива;
- Опитайте се да се отървете от лошите навици, те не дават напредък в обучението;
- Избягвайте стресови ситуации;
- Яжте правилно;
- Водете активен начин на живот;
- Използвайте малки устройства за окачване като тежести. Те разтягат мускулната тъкан.
звънец
Тук името говори само за себе си. За да направите това упражнение, е необходимо пенисът да достигне пълна ерекция. След това трябва да направите ротационни движения с таза. Движенията трябва да бъдат в различни посоки последователно. Упражнението отнема около 5 минути. При редовно обучение пенисът постепенно ще се увеличава.
Последици от упражнението
Всяко упражнение има своите плюсове и минуси. Нека ги подчертаем.
Плюсове
- Според проведените експерименти 4-месечно ежедневно обучение позволява на участниците да увеличат гениталиите си с 1, 8 см;
- Подобрява еректилната функция;
- Не се изисква инвестиция.
минуси
- Тренировките отнемат много време, тъй като упражнението трябва да се изпълнява не едно, а в комбинация;
- Неправилната техника може да причини увреждане на пениса;
- Резултатът няма да бъде незабавен, ще отнеме месеци.
Заключение
За да могат упражненията да носят само ползи и забележими резултати, просто трябва да следвате всички препоръки и инструкции.